Mất ngủ mãn kinh
Estrogen đóng một vai trò quan trọng trong điều chỉnh chất lượng và thời lượng giấc ngủ. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen bị sụt giảm gây ra biểu hiện mất ngủ làm cho cơ thể mệt mỏi.
Vai trò isoflavon - một loại phytoestrogen
Isoflavon được xem là estrogen tự nhiên, một nghiên cứu tại Nhật cho thấy những người được sử dụng isoflavon liều cao mỗi ngày sẽ có thời lượng và chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Do đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Flavia Plus - chứa hàm lượng isoflavon theo khuyến cáo của Hiệp Hội Mãn Kinh Bắc Mỹ - được khuyên nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ nhằm mục đích không chỉ để lượng isoflavon được hấp thu tốt hơn mà còn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh – mãn kinh.
Tài liệu tham khảo:
Nutr J. 2015; 14: 127. Published online 2015 Dec 29 - Relationship between daily isoflavone intake and sleep in Japanese adults: a cross-sectional study